111 Если рассматривать общие затраты энергии при работе за компьютером или чтении, то они составляют всего 50-75 калорий в час. Таким образом, максимальные расходы даже при высокой умственной активности достигают 100 калорий. В то же время, физическая нагрузка, такая как быстрая ходьба со скоростью 5 км/ч, может сжигать около 250 калорий за час. Динамичные танцы или занятия лыжным спортом могут привести к потере до 600 калорий за то же время.
Таким образом, Елена Устинова подчеркивает, что наибольшие калорийные потери связаны именно с высокими физическими нагрузками, а не с умственной работой. Ранее эксперты также представили россиянам идеальный рацион на 1500 калорий, который поможет избежать чувства голода.
Источник: www.gazeta.ru
