111 Тем не менее, специалисты призывают не увеличивать продолжительность сна в выходные дни, а придерживаться одного и того же времени пробуждения, как в рабочие дни, так и в выходные. Доктор Коновалов также упомянул о результатах исследований, проведенных китайскими учеными, которые выявили интересный факт: дневной сон продолжительностью около двух часов может значительно снизить риск развития депрессии.
По словам Коновалова, включение такого промежутка для сна в распорядок дня уменьшает вероятность возникновения депрессивных состояний на 20%. «Сон в выходные — это эффективно», — подытожила Малышева.
Источник: sm.news
