Существует 12 факторов долголетия, на которые можно повлиять, сообщил доктор технических наук Юрий Гущо в интервью «КП».
К этим факторам он относит:
Дыхание свежим воздухом.
Потребление чистой воды и водные процедуры.
Правильное питание и тщательное пережевывание пищи.
Регулярная физическая активность.
Поддержание психического здоровья.
Очищение организма, включая чистку зубов и языка, а также разгрузочные диеты.
Получение хорошего образования.
Учет наследственности, например, ограничение сахара при диабете в семье.
Выбор экологически чистых условий для жизни.
Сбалансированная работа и отдых.
Использование возможностей медицины.
Отказ от вредных привычек, уменьшающих продолжительность жизни.
Юрий Гущо также подчеркнул важность контроля веса, приведя новые данные:
«Недавние расчеты показали, что для среднестатистического мужчины России снижение веса с 120 кг до 60 кг увеличивает продолжительность жизни на 5,2 года, а скорость старения замедляется с 4,5% до 3,3% в год. Для женщин продолжительность жизни увеличивается на 11,1 года, а скорость старения замедляется с 8,5% до 3,8% в год».
Источник: www.kp.ru
