111 Однако неправильный сон нарушает эту важную функцию, вызывая беспрерывный поток неприятных мыслей, мешающих повседневной жизни. Врач-эндокринолог Зухра Павлова подчеркивает важность качественного сна для поддержания психического здоровья. При его дефиците снижается способность мозга справляться с негативной информацией, что приводит к навязчивому прокручиванию плохих мыслей.
Специалисты рекомендуют уделять достаточно времени сну, поскольку он может не только улучшить общее самочувствие, но и избавить от навязчивых размышлений и тревожности. Полноценный отдых восстанавливает ментальное здоровье, позволяя избавиться от мысленного шума и сосредоточиться на позитивном.
Источник: www.medikforum.ruПавлов Иван Юрьевич признан в РФ иностранным агентом.
