Названы восемь способов стать счастливее

-Ведение журнала благодарности. Записывайте три хороших момента из каждого дня, чтобы зафиксировать позитивные события;
— Предвкушение удовольствий. Планируйте приятные занятия или мероприятия, чтобы создать предвкушение и запрограммировать мозг на позитивный лад;
— Помощь другим. Акты доброты и альтруизма повышают настроение и даже положительно влияют на здоровье;
— Умеренное потребление кофеина. Кофеин обладает многочисленными преимуществами для здоровья, включая защиту от депрессии;
— Избежание чрезмерного стремления к счастью. Сосредоточенность на достижении счастья может привести к разочарованию. Вместо этого лучше быть благодарным за то, что есть;
— Общение с друзьями. Дружеские связи очень важны для счастья, особенно в пожилом возрасте. Стремитесь к новым знакомствам и поддерживайте существующие;
— Эмпатия. Сопереживание и поддержка близких укрепляет дружеские связи и повышает уровень счастья;
— Знакомство с семейной историей. Создание и изучение генеалогического древа помогает почувствовать связь с прошлым и обрести уверенность в настоящем.

Помните, что путь к счастью не всегда прост, но осознанно внедряя эти научно обоснованные привычки, вы можете значительно улучшить свое настроение и сделать свою жизнь более fulfilling.