Медики назвали преимущества сна на левом боку

Сон на левом боку улучшает циркуляцию крови. Для беременных это особенно важно, поскольку в таком положении кровоснабжение плода становится более эффективным. Также это снижает вероятность возникновения застоев в нижних конечностях.

Влияние на пищеварительную систему также заметно. Левостороннее положение способствует естественному оттоку желчи и желудочного сока, улучшая процесс пищеварения. При гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) оно уменьшает симптомы, поскольку снижает вероятность обратного попадания содержимого желудка в пищевод.

Работа лимфатической системы в этом положении улучшается, что способствует более эффективному выведению токсинов. Также снижается нагрузка на печень и поджелудочную железу, что положительно сказывается на их функциональности.

Дополнительно, сон на левом боку может уменьшить нагрузку на сердце. Это связано с расположением органа ближе к левой стороне грудной клетки, что облегчает кровоток. Помимо этого, он может способствовать улучшению дыхания, снижая вероятность храпа и ночного апноэ, а также помогать в поддержании здорового положения позвоночника, снижая боли в спине.