111 По совету Трофимовой, достаточно уменьшить свой привычный рацион на 20% и соблюдать этот режим регулярно. Это позволит избежать стресса, вызванного ограничениями.
Агапкин отметил, что для похудения необходимо снизить суточную калорийность рациона на 500 единиц. При норме в 2500 калорий это соответствует потере 70 граммов жира в день или примерно 2 килограммам в месяц. Регулярно следуя этим рекомендациям, можно добиться впечатляющих результатов и избавиться от лишних 24 килограммов за год.
Источник: sm.newsТранс, «Совет матерей и жен», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
