111 Наиболее важным профилактическим методом кардиологи назвали физическую активность. Она способствует улучшению кровотока, укреплению сосудов и нормализации давления. Достаточно всего получаса ежедневной гимнастики, плавания или ходьбы, чтобы существенно снизить риск инфаркта.
Другой важной мерой стала правильная диета. Ограничьте потребление острых, жирных и соленых продуктов. Вместо этого сделайте ставку на овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. Особенно внимательно следите за уровнем холестерина в крови. Регулярно проходите необходимые анализы и при необходимости принимайте назначенные врачом препараты.
Для профилактики инфаркта важно контролировать артериальное давление и уровень сахара. Развивайте стрессоустойчивость. Постоянное напряжение негативно сказывается на сердце, поэтому найдите способы релаксации, такие как хобби или медитация.
Источник: www.medikforum.ru
