111 Как отмечено в публикации на портале WeChat, стакан воды после пробуждения действительно помогает восполнить водный баланс, снизить вязкость крови, улучшить кровообращение и обмен веществ. Однако важно знать, как правильно пить воду, иначе вместо пользы можно навредить организму.
Специалисты из Китая утверждают, что пить воду сразу после сна следует медленно и в умеренном количестве. Быстро выпитая или слишком большая порция жидкости может создать чрезмерную нагрузку на сердце, которое после ночного отдыха ещё не полностью активизировалось. По статистике, инфаркты и инсульты чаще всего случаются именно утром, и особенно это опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Рекомендация экспертов — выпивать утром около 150 мл воды небольшими медленными глотками. Предпочтение следует отдавать простой воде, избегая соков, кофе и молока. Подсаливать воду не стоит, так как это может повысить артериальное давление и нагрузить почки. Допускается добавление небольшого количества мёда в тёплую или прохладную воду, но кипяток и ледяную воду лучше избегать.
Источник: tsargrad.tv
