111 Во время сна в неосвещенном помещении вырабатывается мелатонин — гормон, отвечающий за крепкий сон. В противном случае растет уровень кортизола, что ухудшает самочувствие и может обострить хронические заболевания.
Сибирский подчеркнул, что окна должны быть плотно закрыты шторами или жалюзи. Также эффективны маски для сна, обеспечивающие полную темноту.
Источник: www.medikforum.ruАнтивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Межрегиональная благотворительная общественная организация «Сибирский экологический центр», Некоммерческое партнерство «Институт развития прессы признаны в РФ иностранными агентами.
