После 40 лет замедляется метаболизм, повышается риск ожирения и хронических заболеваний из-за употребления переработанной пищи, содержащей сахара. Для поддержания мышечной массы рекомендуется употребление натуральных белковых продуктов.
Кроме того, необходимо соблюдать норму потребления овощей и фруктов в 500 граммов в день. Придерживаясь этих рекомендаций, можно снизить риски для здоровья, связанные с употреблением ультрапереработанных продуктов.
Источник: www.medikforum.ruРудой Андрей Владимирович, Волков Леонид Михайлович признаны в РФ иностранными агентами.
