Ошибочным, по словам Алены Грибановой, считается подъем ноги вверх и прогиб в пояснице при выполнении махов. Это перегружает поясницу, не задействуя ягодичные мышцы. Ещё одна ошибка — перенесение веса на ноги при коленном варианте отжиманий. Это делает упражнение менее эффективным.
Тренер также отметила, что не стоит выполнять наклоны для уменьшения талии, лучше заменить их скручиваниями.
Источник: lenta.ruТранс признан в РФ иностранным агентом.
