Кроме того, факторы, связанные с полом, также играют роль: мужчины могут набрать вес из-за недостатка половых гормонов, тогда как женщины — из-за избытка эстрогенов.
Наиболее частой причиной увеличения веса у россиян являются неправильные диеты и недостаток физической активности. В то время как спортсменам может быть нормальным потребление 3500-3700 килокалорий в день, для большинства людей это избыточное количество, способствующее образованию лишнего жира.
Чтобы предотвратить набор веса, важно сбалансировать рацион питания и поддерживать физическую активность. Не обязательно посещать спортзал: достаточно больше гулять, бегать в парке или кататься на велосипеде, чтобы поддерживать здоровье и форму.
Источник: akpars.ruБер Илья Леонидович, Резник Максим Львович признаны в РФ иностранными агентами.
