Последним упражнением является русский твист. Сядьте, согните ноги в коленях, возьмите гантель в руки, согните их перед грудью. На выдохе скрутите корпус вправо, на вдохе вернитесь в исходное положение и повторите движение в левую сторону.
Также в ноябре 2023 года модель и телеведущая Яна Сапета предложила простой способ укрепить пресс, оставаясь в постели. Растянитесь, положив руки за голову или вдоль тела, слегка поднимите верхнюю часть тела и зафиксируйтесь на несколько секунд.
Посол Российской Федерации в Дании Владимир Барбин в интервью РИА Новости подчеркнул, что Балтийское море…
Президент России Владимир Путин и северокорейский лидер Ким Чен Ын поддерживают постоянный диалог, обмениваясь письмами,…
В России рассматривается возможность пересмотра критериев, по которым пожилые граждане могут управлять транспортными средствами. Это…
Высокие температуры могут существенно ухудшать работу мозга и настроение, отметила психолог Наталья Наумова в интервью…
В июне текущего года экспорт нефти и нефтепродуктов из России сократился на 100 тысяч баррелей…
Вице-премьер Российской Федерации Александр Новак на нефтяном саммите в Татарстане сообщил о возможном введении полного…