111 Последним упражнением является русский твист. Сядьте, согните ноги в коленях, возьмите гантель в руки, согните их перед грудью. На выдохе скрутите корпус вправо, на вдохе вернитесь в исходное положение и повторите движение в левую сторону.
Также в ноябре 2023 года модель и телеведущая Яна Сапета предложила простой способ укрепить пресс, оставаясь в постели. Растянитесь, положив руки за голову или вдоль тела, слегка поднимите верхнюю часть тела и зафиксируйтесь на несколько секунд.
Источник: lenta.ruРудой Андрей Владимирович, Автономная некоммерческая организация содействия улучшению качества жизни людей из групп социального риска «Право каждого», Молодежная Общественная Организация Солонешенского района «Про признаны в РФ иностранными агентами.
