18 05:21 МСК | USD 90.98 | EUR 98.77
Названы выполняемые в кровати упражнения для подтянутого тела
Изображение взято с: pxhere

Названы выполняемые в кровати упражнения для подтянутого тела

Названы выполняемые в кровати упражнения для подтянутого тела111
0
23 апреля 2024

Журналисты издания Men Today поделились упражнениями для укрепления мышц, которые можно выполнять, не выходя из кровати. Для начала рекомендуют выполнять велосипед, который активирует прямые и косые мышцы живота. Затем следует удержание ног в статике, что способствует укреплению сухожилий, связок и суставов.

Последним упражнением является русский твист. Сядьте, согните ноги в коленях, возьмите гантель в руки, согните их перед грудью. На выдохе скрутите корпус вправо, на вдохе вернитесь в исходное положение и повторите движение в левую сторону.

Также в ноябре 2023 года модель и телеведущая Яна Сапета предложила простой способ укрепить пресс, оставаясь в постели. Растянитесь, положив руки за голову или вдоль тела, слегка поднимите верхнюю часть тела и зафиксируйтесь на несколько секунд.

Источник: lenta.ru

Рудой Андрей Владимирович, Автономная некоммерческая организация содействия улучшению качества жизни людей из групп социального риска «Право каждого», Молодежная Общественная Организация Солонешенского района «Про признаны в РФ иностранными агентами.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector