«Хамелеон» представляет собой вариацию на тему ходьбы ящерицы, нацеленную на развитие грудных мышц и силы в руках. Это упражнение также способствует улучшению подвижности тазобедренного сустава и активизирует процесс жиросжигания благодаря аэробной нагрузке.
Для выполнения «хамелеона» необходимо взять планку на прямых руках, сделать отжимание, одновременно сгибая одну из ног в колене и отставляя ее на носок в сторону. После этого следует сменить положение ноги и руки, выполнив аналогичное движение.
Также 11 февраля фитнес-эксперт Сергей Киселев представил упражнение «мертвый жук», сосредоточенное на укреплении спины.
Монитор Evnia оснащён передовой системой подсветки Ambiglow, которая синхронизирует RGB-эффекты с визуальным контентом и аудиосигналом.…
Роберт Паттинсон и Сьюки Уотерхаус впервые за долгое время появились вместе на публике, посетив афтепати…
Исследователи из Франкфуртский университет имени Гете впервые смогли восстановить работу гиппокампа мозга после глубокой заморозки.…
Нестабильная работа двигателя часто начинается с подсоса лишнего воздуха во впускной коллектор. Мелкая щель между…
На Тутаевском моторном заводе, принадлежащем группе КамАЗ, продолжается освоение производства нового рядного 6‑цилиндрового дизеля Р6,…
Седан Mercedes-Benz 500 E 1992 года, принадлежащий американскому комику и актеру Джерри Сейнфелду, был продан…