05 марта 16:22 МСК | USD 91.16 | EUR 98.93
Тренеры назвали новые упражнения для здоровья спины и мышц груди
Изображение взято с: pxhere

Тренеры назвали новые упражнения для здоровья спины и мышц груди

Тренеры назвали новые упражнения для здоровья спины и мышц груди111
0
13 февраля 2024

Фитнес-тренеры предлагают эффективные методики для укрепления мышц и поддержания здоровья позвоночника. Луиза Скаева делится секретом упражнения «хамелеон», признанного многими специалистами.

«Хамелеон» представляет собой вариацию на тему ходьбы ящерицы, нацеленную на развитие грудных мышц и силы в руках. Это упражнение также способствует улучшению подвижности тазобедренного сустава и активизирует процесс жиросжигания благодаря аэробной нагрузке.

Для выполнения «хамелеона» необходимо взять планку на прямых руках, сделать отжимание, одновременно сгибая одну из ног в колене и отставляя ее на носок в сторону. После этого следует сменить положение ноги и руки, выполнив аналогичное движение.

Также 11 февраля фитнес-эксперт Сергей Киселев представил упражнение «мертвый жук», сосредоточенное на укреплении спины.

Источник: lenta.ru

Рудой Андрей Владимирович, Евгений Киселев, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Молодежная Общественная Организация Солонешенского района «Про признаны в РФ иностранными агентами.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector