Завтрак, состоявший из тоста с мармеладом и апельсинового сока вместе с чаем и кофе, мог стать причиной набора веса. Это влияет на уровень сахара в крови. Игорь Строков, диетолог, рекомендует пересмотреть рацион на завтрак. «Я выбираю завтрак из йогурта, орехов, семечек и фруктов», — рассказал врач. Он также заменил чай на кофе, поскольку исследования показали, что последний напиток полезен для микробов кишечника.
Важно пробовать разные завтраки. Врач сказал, что не только стабилизируется уровень сахара в крови, но и человек почувствует себя менее голодным и более здоровым.
Источник: www.medikforum.ruЧелябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ» признан в РФ иностранным агентом.
