По словам специалиста, не стоит терять более 0,5 кг в неделю. Если регулярно заниматься спортом и придерживаться здорового питания, то можно терять по одному килограмму в неделю. Кривошеева отметила, что при похудении важно укреплять мышцы и сжигать жир.
Эксперт пояснила, что снижение процента жира в организме можно использовать как признак потери веса. Для этого используется методика оценки состава тела, а не только весы. «Вы также можете использовать для ориентира изменения в объеме бедер и окружности талии», — заявила доктор
Алексей Моисеев, тренер из Москвы, ранее рассказывал нам, сколько времени нужно, чтобы добиться ягодиц, которые выглядят «как у Кардашьян». Специалисты говорят, что для достижения желаемой формы может потребоваться от 3 до 8 месяцев.
Источник: lenta.ru
