Бег популярен благодаря своей дешевизне. Достаточно купить пару удобных кроссовок и спортивный костюм. Юлия Юст — фитнес-инструктор, которая побеседовала с «Тюменской областью сегодня». Она рассказала о пользе бега и о том, как им следует заниматься.
Эксперты утверждают, что занятия спортом на свежем воздухе более полезны, чем в помещении. Эксперты говорят, что очень важно выбрать правильную технику бега, будь то перенос веса с пятки на носок или приземление на всю стопу. Колено должно быть мягким или, другими словами, слегка подтянутым во время приземления. «Неправильная техника бега может привести к травмам», — говорит эксперт. Бег трусцой улучшает осанку, укрепляет иммунитет и повышает метаболизм»
Источник: tmn.sm.newsСедов Кирилл Вадимович признан в РФ иностранным агентом.
