111 Анализ показал, что высокий уровень витамина D и железа в рационе был связан с меньшей вероятностью облысения и улучшением роста волос. В отличие от этого, чрезмерное употребление алкоголя и сладких газированных напитков чаще приводило к выпадению волос и преждевременному старению, проявляющемуся в седине. Исследователи также отметили, что соевые продукты и крестоцветные овощи, такие как брокколи и капуста, могут уменьшить выпадение волос.
Некоторые комплексные добавки также продемонстрировали положительное воздействие, однако качество ряда клинических испытаний было оценено как среднее или низкое. Важно отметить, что данные исследования указывают на ассоциации, а не на четкую причинно-следственную связь, поскольку большинство из них были наблюдательными и использовали разные методы для оценки питания и состояния волос.
Специалисты рекомендуют проверять уровень витамина D и ферритина (основного показателя запасов железа) при обращении с проблемами выпадения волос. Коррекция дефицитов и ограничение потребления сладких и алкогольных напитков могут стать простыми шагами для поддержания здоровья волос, наряду с основными дерматологическими методами лечения. Ранее также было опровергнуто мнение о полезных свойствах вина.
Источник: www.gazeta.ru
