111 Гормональные различия также играют важную роль. У женщин наблюдается более высокий уровень эстрогенов, которые защищают сердечно-сосудистую систему и уменьшают возможность инсультов и инфарктов. В противоположность этому, доминирование тестостерона у мужчин связано с повышенной склонностью к рискованному поведению, что может привести к несчастным случаям. Исследования в области нейрофизиологии показывают, что мозг женщин стареет медленнее: у них стабильнее метаболизм, а также лучше усваиваются кислород и глюкоза, что способствует сохранению ясности ума и снижению риска возрастных когнитивных нарушений.
Кроме того, мужчины, как правило, реже обращаются за медицинской помощью и проходят профилактические осмотры, что влечет за собой более позднюю диагностику заболеваний. В результате сердечно-сосудистые заболевания у них развиваются на 10 лет раньше, чем у женщин. Профессиональная деятельность мужчин часто связана с физическими перегрузками, стрессом и неблагоприятными условиями, что увеличивает риск заболеваний легких, таких как силикоз.
Курение, чрезмерное употребление алкоголя, нездоровое питание и недостаток сна также существенно сокращают продолжительность жизни. Кроме того, мужчины более остро реагируют на стресс, что негативно сказывается как на их эмоциональном, так и на физическом состоянии. В отличие от них, женщины обладают большей психологической устойчивостью, что позволяет им лучше справляться с трудностями. Мужчины также чаще пренебрегают рекомендациями врачей и выбирают экстремальные виды спорта, что повышает вероятность травм.
Для уменьшения разрыва в продолжительности жизни эксперты советуют мужчинам регулярно проходить медицинские обследования, увеличивать потребление клетчатки, снижать долю насыщенных жиров в рационе, отказываться от курения и сокращать алкогольные привычки. Также важно контролировать уровень стресса, соблюдать режим сна и поддерживать умеренную физическую активность без чрезмерных нагрузок.
Источник: www.gazeta.ru
