«Здоровый человек получает достаточно сна ночью, и не нуждается в продолжительном дневном сне», — подчеркнула эксперт.
Роршайб подчеркнула, что дневной сон допустим, но необходимо ограничивать его продолжительность до 30 минут. Даже 10 или 20 минут дневного отдыха могут значительно улучшить наше самочувствие, снизить стресс и повысить концентрацию. Она также предупредила, что долгий дневной сон может привести к серьезным заболеваниям и сократить продолжительность жизни.
«Продолжительный дневной сон разрушает наши биологические ритмы, что может вызвать бессонницу и проблемы с засыпанием, а также повысить риск различных заболеваний, таких как диабет, рак, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, гормональные нарушения и деменция», — объяснила специалист.
Таким образом, поддержание естественных биоритмов и умеренность в дневном сне могут сыграть важную роль в поддержании здоровья.
Симоне Ваньоцци, тренер Янника Синнера, первой ракетки мира, поделился увлечением своего подопечного — «Формулой-1». По…
Певица Ольга Бузова сделала интригующее заявление, поделившись в своем блоге фотографиями с букетом белых роз…
Согласно исследованию специалистов Olhar Digital, привычка употреблять пищу рядом с ноутбуком может негативно сказаться на…
С 28 апреля по 4 мая 2025 года в России наблюдался значительный рост интереса к…
На встрече, состоявшейся между президентом России Владимиром Путиным и председателем КНР Си Цзиньпином, обсуждались важные…
Россия готовится подписать три соглашения, касающихся поставок сельскохозяйственной продукции в Китай. Об этом сообщила министр…