В последние годы наблюдается увеличение научных данных, указывающих на то, что здоровью человека могут способствовать не только специальные и целенаправленные тренировки, но и короткие эпизоды физической активности. Ученые подчеркивают, что в качестве такой активности можно рассматривать даже такие обыденные дела, как подъем по лестнице или домашние задачи.
Исследование показало, что всего одна-три минуты непрерывной активности в день могут оказать положительное воздействие на здоровье. Ученые подчеркивают, что их работа демонстрирует потенциал снижения риска серьезных сердечных проблем просто через занятия повседневными делами с умеренной интенсивностью.
Ранее журнал Men Today рассматривал преимущества коротких тренировок перед длительными. В статье подчеркивалось, что более длительные тренировки могут вызывать чувство усталости, и поэтому более эффективным подходом может быть сокращение продолжительности тренировок, при условии качественного выполнения всех упражнений.
Источник: lenta.ru
