Группа учёных под руководством доктора Обаяси доказала, что привычка спать со светом может приводить к ожирению. Из-за света нарушается выработка мелатонина и привычная работа организма нарушается.
Речь идёт о свете выше 3 люкс в период с 20:00 до 03:00. Именно в это время лучше всего вырабатывается гормон сна. Он регулирует циркадные ритмы всех живых существ и ответственен за восстановление. Если же в это время человек спит с довольно ярким светом, то выработка мелатонина снижается. В связи с этим нарушается метаболизм, что может привести к неприятным последствиям, в числе которых ожирение. Данная закономерность сильнее всего заметна у пожилых людей, которые крайне чувствительны к мелатонину.
Помимо ожирения, у человека может развиться остеопороз. Не редки случаи негативного воздействия на мышечную и костную ткать, а также на иммунную систему человека. Это касается не только любителей спать с включённых светом, но и бодрствующих в ночное время суток людей. В группе повышенного риска также работники ночной смены.
Источник: novostivl.ru
