Медики рассказали, что нужно делать, чтобы не заболеть осенью. В этот период времени обычно происходит распространение вирусных инфекций.
Осенью особенно важно поддерживать иммунитет, чтобы организм мог противостоять различным патогенам. Медики напомнили, что важным этапом в профилактике является вакцинация. Вторым «секретным оружием» считается физическая активность, в частности, ходьба. В день человек должен делать пять тысяч шагов. Если не соблюдать данный минимум, происходит разрушение иммунитета.
Важно заботиться о своем рационе. В нем должны присутствовать овощи и фрукты, содержание витамин С, из напитков лучше отдавать предпочтение какао и чаю с медом, имбирем, лимоном. Не стоит забывать о социальной дистанции, ношении масок и мытье рук.
Источник: letidor.ru
