Специалист пояснила, что такое висцеральный массаж и кому он подойдет

Эффект от висцерального массажа заключается в активации мышц брюшной полости, что позволяет устранить дисбаланс в этой области. Процедура способствует улучшению эластичности тканей живота, что особенно актуально для людей с диастазом или грыжей, поскольку она может оказать положительное влияние на их состояние. Кроме того, массаж помогает активизировать лимфодренажные процессы, способствуя устранению лишней жидкости и отечности в области живота.

Выполнять висцеральный массаж можно и самостоятельно. Простая техника включает захват толстой складки кожи на животе и её перекатывание по часовой стрелке. Рекомендуется начинать с пяти кругов, постепенно увеличивая количество. При этом кожа должна двигаться от боков к пупку. Однако важно помнить, что данную процедуру нельзя проводить во время менструации, сразу после приема пищи, а также если есть выраженные боли в области живота.