Эксперты рекомендуют носки для улучшения качества сна

Специалист по сну сказал, что носки полезнее для вашего организма, чем ношение их перед сном. Мартин Сили заметил, что «когда вашим ногам становится холодно, кровеносные сосуды сужаются, что затрудняет засыпание». По мнению специалиста по сну, носки — хорошая идея.

Носки перед сном согреют ноги и дадут организму сигнал, что пора ложиться в постель. В этом случае вы заснете быстрее и глубже. Специалист по сну также упомянул, что носки могут согреть ноги и способствовать расслаблению. Сили предупредил, что такой подход не является универсальным. Эксперт рекомендует придерживаться последовательного графика сна и отказаться от кофеина.