Диетолог рассказала о полезных свойствах и преимуществах каштанов

Каштан обладает множеством полезных свойств. Его часто используют для приготовления десертов, плова и других блюд.

У каштана сладковатый привкус, и в его составе есть немалое количество калия, магния и фосфора. Более того, каштан богат на клетчатку и белок. Как известно, эти компоненты благотворно влияют на укрепление иммунитета.

Диетолог Нур Синем Тюркмен рассказал, что благодаря употреблению каштанов можно эффективно и безопасно снизить в крови уровень холестерина. Дело в том, что в составе каштана есть омега-6, омега-3 и витамин С.

Также сладковатый плод каштана снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней и онкологии. Он отлично поддерживает сбалансированную микрофлору кишечника и обладает антиоксидантными свойствами.

Диетологи утверждают, что плоды каштана укрепляют нервную систему человека и ускоряют выработку серотонина. Это объясняется наличием в них витаминов группы В.

Людям, страдающим от сахарного диабета, ожирения и колита следует быть внимательным к этому плоду. Употреблять его важно в умеренных количествах, так как чрезмерное содержание в нем углеводом может навредить здоровью.