www.publicdomainpictures.net
Недосып в ряде случаев может увеличить риск тяжелого течения COVID-19. Такого мнения придерживается врач-пульмонолог Олег Абакумов.
Состояние пациента, зараженного коронавирусом, связано мелатонином. Выработка данного гормона происходит в головном мозге во время ночного сна. Мелатонин ответственен за нормализацию биоритмов, он осуществляет борьбу со стрессом, отражается на артериальном давлении, регулирует температуру тела и частоту дыхания.
Абакумов сослался на исследование ученых из США. Американские специалисты выяснили, что риск летального исхода в отделении реанимации снижался, если присутствовало высокое содержание мелатонина.
Чтобы поддерживать на должном уровне мелатонин, рекомендуется спать в тишине, при этом в комнате должна быть комфортная температура. Врач отметил, что нормальный ночной сон длится 7-8 часов. Лучше выстроить свой режим дня так, чтобы присутствовала возможность засыпать и просыпаться в одно и то же время. Важно отказаться от употребления алкоголя и напитков с кофеином, пагубной привычкой является и курение. Врач призвал не забывать о физической нагрузке в течение дня. Чтобы высыпаться, необходимо обзавестись удобным матрасом. За час до сна нужно отложить все гаджеты и не смотреть телевизор.
Врач-диетолог Наталья Круглова в интервью указала на то, что избыточный аппетит может быть признаком различных…
Врач-эндокринолог Ольга Павлова объяснила, можно ли включать оливки в рацион пациентам с сахарным диабетом и…
Некоторые автозаправочные станции в Крыму столкнулись с нехваткой бензина, это связано с непростыми логистическими процессами…
Исследователи из Бостонской женской больницы имени Бригама (США) провели работу, которая показала, что метаболиты жирных…
С приближением даты предзаказов нового iPhone Air, компания Apple раскрыла цены на ремонт данного устройства,…
Блогер Влад А4, также известный как Влад Бумага, оказался в ситуации с долгами перед Федеральной…