111 Проблемы со сном проявляются у людей с повышенной дневной сонливостью, что приводит к засыпанию в транспорте или на собраниях, несмотря на шум. По мнению Чернышовой, такие нарушения сна могут вызываться заболеваниями суставов, тревожными расстройствами или апноэ.
Апноэ представляет собой нарушение дыхания во сне, характеризующееся паузами и кратковременными остановками дыхания, сопровождаемыми громким храпом. Во время таких приступов человек обычно просыпается, и подобные пробуждения возникают неоднократно за ночь.
Заболевания суставов также могут стать причиной беспокойного сна и сонливости днем. Дискомфорт и боль в суставах препятствуют погружению в глубокий сон, лишая организм возможности полноценного отдыха.
Кроме того, тревожное расстройство также может приводить к поверхностному и неглубокому сну. Для решения этой проблемы необходимо обратиться к специалисту.
Для борьбы с тревожностью могут оказаться эффективными травяные сборы или изменения привычек перед сном. Например, вечерняя прогулка, теплый расслабляющий душ или успокаивающий напиток перед сном могут способствовать улучшению качества сна.
Источник: www.medikforum.ru
