Тренер развеял миф о том, что японские упражнения полезны для плоского живота

Упражнения выполняются следующим образом: Для начала возьмите полотенце и скатайте его в скалку. Оно должно быть не более 38 см в длину и не более 10 см в ширину. Затем положите полотенце на коврик и убедитесь, что валик находится под поясницей. Ваши руки должны быть вытянуты за головой и направлены вниз. Вытяните ноги и поставьте пятки на пол. Большие пальцы ног должны соединиться в треугольник. В таком положении следует находиться не менее пяти минут.

Абдуллаева заявила, что лежание с полотенцем под талией не поможет вам похудеть. Вы можете похудеть, если будете потреблять больше калорий, чем расходуете. Это упражнение требует очень небольшой физической активности. Оно почти ничего не требует», — сказала она. Она также объяснила, что можно переключать каналы, лежа на диване.

Это упражнение полезно для спины, сказала тренер. Оно будет полезно тем, что положение выравнивает скелет. Она отметила, что уберет валик из-под спины, так как он вызывает неестественное провисание в пояснице.

Денис Соломин, специалист по фитнесу, ранее раскрыл секреты упражнения «Самурайская походка» для улучшения здоровья и гибкости спины. По словам специалиста, упражнения хороши для развития гибкости и силы ног. Оно также улучшает подвижность в коленных, голеностопных и тазобедренных суставах.