Медики назвали продукты, употребление которых продлевает жизнь. Все они обладают мощными противовоспалительными свойствами.
Ученый Дэн Бюттнер в 2012 году отправился в путешествие, чтобы понять, почему в некоторых частях планеты люди живут дольше. В итоге он и его команда выделила пять так называемых «голубых зон» по всему миру. Исследователи изучили образ жизни людей и их пищевые привычки. На основе полученных данных они составили перечень продуктов, которые нужно есть для увеличения продолжительности жизни.
В пятерку регионов входят горные деревни на Сардинии, японский остров Окинава, остров Икария, полуостров Николая и небольшой калифорнийский населенный пункт Лома. Жители данных местностей имеют четкую внутреннюю цель. Окружающие мотивируют друг друга на ведение здорового образа жизни. Все они на постоянной основе занимаются спортом, соблюдают веганскую диету, в которую входят полезные продукты.
Соответствующая пища имеет множество питательных веществ. В частности, рекомендуется употреблять фрукты, овощи, бобовые, оливковое масло, рыбу. Эти продукты помогают нейтрализовать свободные радикалы.
Источник: inosmi.ru
