Вторым советом Хан стал акцент на кислороде. С возрастом организму становится сложнее использовать кислород, что может негативно сказаться на тканях. Он подчеркивает, что высокоинтенсивные тренировки не обязательно должны быть изнурительными, достаточно подняться по лестнице или быстро пройтись в гору, чтобы активировать сердечную деятельность на 20-40 секунд.
Третий совет заключается в регулярной проверке артериального давления и поддержании физической активности, что важно для здоровья суставов и костей. Хан также рекомендует простое упражнение: чистить зубы, стоя на одной ноге, что поможет улучшить равновесие в старости.
Ранее нейрохирург Стивен Лу также выделил важные аспекты долголетия, среди которых ключевыми являются полноценный сон, физическая активность и правильное питание.
Компания VK провела исследование интересов своих пользователей за осень 2025 года, в результате которого были…
Музей Лувр в Париже объявил о значительном повышении цен на билеты для посетителей, не являющихся…
По сведениям Telegram-канала Mash, участники коллектива устроили себе практически сплошной рабочий декабрь: они обещали не…
Рэпер Давид Нуриев, более известный под сценическим именем Птаха, успешно расплатился с административными штрафами и…
Бразильский боец смешанных единоборств Вальтер Уокер, который перебрался в Россию из Рио-де-Жанейро, поделился своими размышлениями…
Российская фигуристка Алина Загитова опубликовала в соцсетях новую серию фотографий, на которых она позирует в…