Ключевыми аспектами данного подхода являются правильное питание и полноценный сон. Строков отмечает, что важно следить за своим рационом и потребляемыми калориями, а также увеличивать долю растительных продуктов – овощей, фруктов и орехов в своем меню. Эти продукты не только наполняют организм витаминами, но и, по результатам исследований, могут продлить жизнь.
Питание, насыщенное ультра-обработанными продуктами, может привести к различным недугам. Напротив, растительная пища, включая цельнозерновые продукты, обеспечивает необходимыми питательными веществами и антиоксидантами. Однако правильное питание – это лишь один из аспектов, влияющих на продолжительность жизни. Физическая активность также играет важную роль: регулярные 15-минутные тренировки могут существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и диабета, а также поспособствовать контролю веса.
Кроме того, стоит обратить внимание на потребление алкоголя и постараться его ограничить.
Министр спорта России Михаил Дегтярев высказал надежду, что недавнее решение Международного паралимпийского комитета о восстановлении…
Проблема высокого холестерина представляет серьезную угрозу для здоровья сердечно-сосудистой системы, однако небольшие корректировки в повседневных…
Врач-диетолог отметила, что использование природных антибиотиков может существенно повысить защитные функции организма, особенно в холодное…
Российский хоккеист Евгений Кузнецов, нападающий, скоро может подписать контракт с командой «Металлург» из Магнитогорска, согласно…
С 24 по 26 сентября в подмосковном Нахабино проходит Российский интернет-форум, ставший важной площадкой для…
Банк России направил в Государственную Думу переработанный проект основных направлений денежно-кредитной политики на период с…