Положительное влияние ходьбы на психическое здоровье обусловлено не только биологическими факторами (регуляция иммунной системы, снижение воспаления, улучшение работы мозга), но и психологическими аспектами. У людей, которые чаще ходят пешком, повышается настроение, растет уверенность в себе и снижается уровень стресса.
Оптимальное количество ежедневных шагов для профилактики депрессии зависит от возраста и пола. Однако даже небольшое увеличение шаговой нагрузки, например, на 1000 шагов в день, может быть полезно.
Интеграция ходовых целей в повседневную жизнь проста благодаря доступности фитнес-трекеров и приложений для отслеживания физической активности. Таким образом, регулярные прогулки являются эффективным и доступным способом поддержания не только физического, но и психического здоровья.
Ученые из Киотского университета в сотрудничестве с компанией Kajima анонсировали старт проекта Neo Lunar Glass.…
Компания Changan Motors Rus представила электрический кроссовер Avatr 11, который по габаритам сопоставим с BMW…
Современное исследование бразильских ученых раскрывает новые данные о взаимодействии ранних людей и древних ленивцев. Раскопки…
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев поставил амбициозную задачу перед министром энергетики Алмасадамом Саткалиевым — ускорить реализацию…
Певица Кети Топурия стала гостьей YouTube-шоу "За деньги", где поделилась подробностями семейной жизни и своих…
Крупный отечественный авиаперевозчик «Аэрофлот» запускает новую опцию для семейных путешествий: пассажиры в возрасте от 2…