Для уменьшения холестерина рекомендуется ежедневно употреблять горсть орехов, которые помогают снизить «плохой» холестерин и повысить «хороший». К каждому приему пищи стоит добавлять клетчатку, содержащуюся в овощах, фруктах, фасоли, чечевице и цельнозерновых продуктах.
Особую пользу приносят овсяные хлопья длительной варки или овес в зернах, богатый бета-глюканом, который способствует выведению холестерина из организма.
Афинская подчеркнула, что необходимо минимизировать или исключить кофе, приготовленный во френч-прессе или турке, так как кофейная гуща содержит соединения, стимулирующие «плохой» холестерин. Зеленый чай, напротив, может немного снизить уровень общего и «плохого» холестерина.
Для снижения холестерина следует ограничивать потребление добавленного сахара и рафинированных продуктов: белого хлеба, сахара, сиропов, выпечки из обычной муки, белого риса, макарон из рафинированной муки, конфет и других сладостей. Эти продукты способны слегка повышать уровень холестерина.
Вооруженные силы Украины (ВСУ) нанесли удар по России, использовав восемь баллистических ракет. Об этом сообщили…
Небольшая группа специалистов по охране природы, биоразнообразию и исследователей птиц обнаружила, что, вероятно, в Западной…
Автомобиль въехал в группу людей на пешеходном переходе в Челябинске. Среди пострадавших оказались мать с…
Терапевт и главный врач Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) Хана Пател предупредила, что занятия сексом…
В Госдуме предложили пересматривать размер материнского капитала каждый квартал, вместо текущей ежегодной индексации.
В российских регионах фиксируется дефицит вакцины против бешенства, об этом сообщают СМИ Петербурга, Краснодара и…