Эксперт по здоровому питанию рекомендует ориентироваться на объем: порция должна быть не больше горсти. Также важно принимать пищу не спеша, чтобы организм успел насытиться.
Вечерний перекус лучше всего делать за пару часов до сна. Сбалансированный ужин должен содержать белок для длительного насыщения, а также ягоды, фрукты и орехи как источник веществ, облегчающих засыпание.
Среди рекомендуемых продуктов: бананы, киви, семена тыквы, фисташки, грецкие орехи.
Врач Давид Каллехо предупредил о пяти болезнях, которыми можно заразиться даже при использовании презерватива, сообщает…
Глобальное потепление изменило биологию рыб и сократило уловы мирового океана. Международная команда ученых, опубликовавшая исследование…
Topspeed назвал 10 мотоциклов Harley-Davidson с низкой стоимостью владения. В списке собраны модели с проверенными…
Учёный Гад Барнеа выявил влияние зороастризма на еврейские общины Египта V века до н. э., о…
Exeed TXL начали готовить к выпуску на заводе АГМ в Петербурге, на территории бывшего предприятия…
Европейские исследователи установили, что препарат сультиам способен облегчать проявления обструктивного апноэ сна — распространенного расстройства…