Во-первых, важно поддерживать водный баланс организма. Стоит отказаться от употребления кофе, черного чая и энергетиков в пользу воды или травяных чаев. Во-вторых, необходимо пересмотреть свой рацион. В летний зной лучше сделать ставку на отварную рыбу и птицу, легкие супы и средиземноморскую кухню. В-третьих, следует защитить себя от интенсивного солнечного излучения. Нужно надеть легкую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, лен или шелк. При себе всегда должен быть головной убор.
В-четвертых, в условиях городской жары спасительной может стать хорошая вентиляция или наличие кондиционера. По возможности необходимо проводить больше времени в закрытых помещениях, закрывать днем окна плотными шторами, а утром и вечером обязательно мыть пол — это поможет охладить воздух.
В-пятых, в пиковые часы жары нужно стараться меньше передвигаться по городу, следует отдавать предпочтение тенистым маршрутам и пользоваться метро вместо общественного наземного транспорта.
Американские кардиологи установили оптимальное количество куриных яиц, которое можно включать в рацион без вреда для…
20 сентября в Екатеринбурге состоится крупнейший форум «Регионы», посвященный развитию рекламной индустрии на региональном уровне.…
Федеральная налоговая служба арестовала счета благотворительного фонда экс-чемпиона UFC Хабиба Нурмагомедова и средства его промоушна…
Специальный докладчик ООН в области культурных прав Александра Ксантаки выступила в защиту российских и белорусских…
Анне Седоковой явно не везет с реалити-шоу. Артистке не удалось дойти до финала проекта «Последний…
NASA отложило выход своих астронавтов в открытый космос на неопределённый срок из-за неполадок в скафандрах.…