Алехина, врач-невролог, определяет способы улучшения психического благополучия

Игра в пинг-понг — самый эффективный способ укрепления психического здоровья, считает врач. Новости, отношения, рабочее место или серьезные жизненные перемены могут повлиять на наше психическое здоровье. Важно, чтобы каждый день мы находили время для улучшения своего настроения.

Согласно исследованиям, игра в пинг-понг с друзьями или любой другой вид спорта, способствующий дружескому соперничеству и сосредоточенный на игре, положительно влияет на психическое здоровье .Она помогает улучшить ясность ума и укрепляет связь с другими людьми. «Это игра, которую можно выиграть или проиграть», — сказала Александра Алехина, врач-невролог, специально для МедикФорума.

Шестьдесят шесть процентов людей в возрасте от 18 до 34 лет сейчас говорят о психическом здоровье больше, чем пять лет назад. Взрослые, которые чувствуют необходимость выплеснуть свое разочарование, делают это в среднем пять раз в месяц. Связь, которая существует между игроками, создает особую радость от игры в настольный теннис.

Общение с семьей и друзьями за веселой и активной игрой полезно для психического и физического здоровья. Освоение нового вида спорта может повысить уверенность в себе и поднять самооценку. «Быть активным, общаться и учиться вместе с другими».