Невролог: если ложиться спать до 21:00, риск слабоумия увеличивается на 70%

Для любителей раннего сна, результаты этого исследования могут показаться неутешительными. Согласно выводам, пожилые люди, которые предпочитают укладываться спать до 21:00 и спят более восьми часов, могут сталкиваться с увеличенным риском развития деменции на 70%. Это утверждение сделала врач-невролог Александра Алехина.

Хороший сон важен для здоровья мозга, однако его избыток может оказаться вредным. В рамках исследования, которое охватило около 2000 участников в возрасте от 60 до 74 лет, ученые анализировали привычки сна и когнитивные функции испытуемых. Наблюдения за участниками продолжались в среднем четыре года, в течение которых исследователи отслеживали их режим сна и состояние мозга.

Важно отметить, что бессонница также является фактором, способствующим повышенному риску деменции. По словам Алехиной, проблемы со сном, особенно бессонница, ведут к ухудшению памяти по сравнению с теми, кто испытывает лишь незначительные нарушения сна или не сталкивается с такими проблемами вовсе.