Разница в сне мужчин и женщин: как пол влияет на качество отдыха

Что касается мужчин, то их недосыпание отражается на концентрации и реакции. Они чаще страдают от храпа, который является не просто бытовой проблемой, а медицинской. Храп возникает из-за вибрации мягких тканей гортани и глотки, что связано с анатомическими особенностями и избыточным весом. У мужчин более широкая гортань и больше мягких тканей в области шеи, что приводит к нарушению дыхания во сне. Это, в свою очередь, увеличивает риск апноэ, что может быть опасно для здоровья, так как связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и ожирением.

Лебедева считает, что парам стоит рассмотреть возможность раздельного сна, если они мешают друг другу, будь то из-за храпа или различных хронотипов. Специалист подчеркивает, что спать отдельно — это совершенно нормально, и это может быть в разных комнатах или даже в разных кроватях.