Ученые назвали тренировку, избавляющую от преждевременной эякуляции

Преждевременная эякуляция — одно из наиболее распространенных сексуальных расстройств у мужчин, которое характеризуется неспособностью контролировать эякуляцию во время полового акта, часто возникающее при минимальной стимуляции. Причины данного расстройства могут быть как психологическими, так и биологическими.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) включает чередование коротких, но интенсивных упражнений с периодами восстановления или упражнений низкой интенсивности. Такой подход помогает быстрее достичь сердечно-сосудистых и метаболических эффектов по сравнению с традиционными кардиотренировками.

В исследовании приняли участие 76 мужчин в возрасте от 18 до 34 лет, каждый из которых должен был иметь постоянную сексуальную партнершу и заниматься сексом не реже одного раза в неделю. Участники были случайным образом разделены на три группы.

Первая группа ежедневно выполняла HIIT по семь минут в течение двух недель. Вторая группа занималась медленным дыханием, а третья — контрольная группа — занималась обычными дыхательными упражнениями.

Результаты показали, что симптомы преждевременной эякуляции значительно снизились как в группе HIIT, так и в контрольной группе, но не в группе медленного дыхания. На 12-й, 13-й и 14-й день исследования группа HIIT продемонстрировала наилучшие результаты по уменьшению симптомов.

Исследователи также отметили, что мужчины с более высокой когнитивной концентрацией и частотой сердечных сокращений от покоя до момента после секса чаще сообщали о меньших проявлениях преждевременной эякуляции. Эти данные указывают на возможную связь между физическим напряжением, умственной концентрацией и контролем преждевременной эякуляции.