Сладкие напитки и обработанное мясо связаны с повышенным риском диабета и сердечных заболеваний

Исследование, которое проводилось на протяжении двух десятилетий, включало более полумиллиона участников в возрасте от 50 до 71 года. Результаты показали, что регулярное употребление мясных деликатесов, таких как котлеты, сосиски и бекон, а также сладких напитков увеличивает вероятность возникновения этих серьезных заболеваний.

Ученые отмечают, что избыточное потребление сладких напитков связано с высоким содержанием сахара, который может повышать уровень глюкозы в крови, ведущий к диабету 2 типа. Обработанное мясо, с другой стороны, имеет высокое содержание насыщенных жиров и натрия, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование подчеркивает необходимость ограничения потребления этих продуктов в рамках здорового питания. Сладкие напитки можно заменить водой, несладким чаем или фруктовыми соками, тогда как обработанное мясо следует употреблять в умеренных количествах, выбирая при этом более здоровые варианты, такие как постное мясо или рыба.