Ученые предложили, как можно бороться с синдромом понедельника

Как сообщает издание Conversation, психолог Иоланта Берк и нейробиолог Кристин Решке рекомендуют придерживаться графика сна-бодрствования, чтобы снизить уровень стресса и повысить настроение в понедельник. Это происходит потому, что организм интерпретирует это как повышение уровня стресса и провоцирует выброс кортизола.

Можно полюбить понедельники, если ввести организм в заблуждение, что будние дни не имеют такой ценности, как выходные. Можно помочь себе, соблюдая распорядок дня, совершая утренние прогулки и расслабляющие практики. В выходные дни не следует спать допоздна.