Регулярные пробежки помогут справиться со стрессом на работе

Parkrun — это еженедельные мероприятия, в ходе которых сотрудники различных компаний пробегают или проходят дистанцию в 5 км. Такие забеги открыты для всех работников и проводятся по всему миру. Исследования доказали, что пробежки помогают справиться с высокими ожиданиями, неудачами и разочарованиями, а также с давлением на рабочем месте. Помимо этого, они повышают самооценку, восстанавливают самообладание и дают человеку ощущение контроля, которое часто теряется у трудоголиков.

Однако, несмотря на обнадеживающие результаты, исследователи предупреждают, что увлечение бегом в сочетании с частым использованием приложений и социальных сетей для отслеживания результатов может подогревать потребность в постоянных достижениях и приводить к еще большему стрессу.