Такой ранний ужин дает организму достаточно времени на переваривание пищи перед сном, что, в свою очередь, предотвращает нарушения сна. По словам медиков, отход ко сну с полным желудком может привести к дискомфорту и нарушить полноценный отдых.
Специалисты также подчеркивают, что важно не только выбирать правильное время для ужина, но и принимать пищу за столом в удобной позе. Осанка во время еды имеет значение: неправильное положение тела может спровоцировать кислотный рефлюкс.
Соблюдение оптимальных часов для ужина также снижает вероятность неприятных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта, таких как расстройство желудка и изжога.
Источник: ura.news
