30 января 15:02 МСК | USD 69.33 | EUR 75.40
Доктор перечислила простые продукты, употребление которых поможет избежать зимнего дефицита витаминов
Изображение взято с: medboli.ru

Доктор перечислила простые продукты, употребление которых поможет избежать зимнего дефицита витаминов

Доктор перечислила простые продукты, употребление которых поможет избежать зимнего дефицита витаминов
0
24 января 2023

Бессонница, выпадение волос и частые головокружения могут быть признаками недостатка витаминов. Свои советы по борьбе с авитаминозом дала врач-терапевт Марина Завьялова.

Врач заявила, что людям старше 40 лет необходимо восполнять уровень витамина D и витамина С в организме. Витамин D у жителей России находится практически всегда в дефиците. Для его восполнения нужно употреблять печень трески. Этот витамин также содержится в рыбе, такой как скумбрия и сельдь, а также в более дорогом тунце.

По словам врача, в день необходимо съедать от 400 до 500 граммов фруктов и овощей. Витамин С можно восстановить, употребляя капусту, цитрусовые и шиповник, а также яблоки.

Источник: sm.news
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector