Врач заявила, что людям старше 40 лет необходимо восполнять уровень витамина D и витамина С в организме. Витамин D у жителей России находится практически всегда в дефиците. Для его восполнения нужно употреблять печень трески. Этот витамин также содержится в рыбе, такой как скумбрия и сельдь, а также в более дорогом тунце.
По словам врача, в день необходимо съедать от 400 до 500 граммов фруктов и овощей. Витамин С можно восстановить, употребляя капусту, цитрусовые и шиповник, а также яблоки.
Источник: sm.news
