12 августа 12:02 МСК | USD 60.62 | EUR 62.51

Врачи раскрыли пользу овсянки

Врачи раскрыли пользу овсянки

Врачи раскрыли пользу овсянки
0
27 июня 2022

Специалисты провели исследование, в ходе которого установили, что отсутствие завтрака пагубно сказывается на здоровье. Врачи утверждают, что употребление овсянки на завтрак поможет сжечь жир на весь день.

Эксперты призывают не игнорировать первый приём пищи, ведь это может негативно сказаться на фигуре и здоровье человека в целом, особенно в более взрослом возрасте. По словам эндокринолога Зухры Павловой, завтракать нужно уже через 40 минут после пробуждения. Эксперт отметила, что это связано с гормонами и желудочно-кишечным трактом – они активны в утреннее время, потому в этот момент обязательно позавтракать, отдавая предпочтение белкам и углеводам.

Зарубежные эксперты убеждены, что лучше всего завтракать овсяной кашей, поскольку она способна помочь сжигать калории в течение дня, улучшает метаболизм и наполняет организм энергией после пробуждения.

Медики добавили, что в овсянке содержится много клетчатки, благодаря которой кишечник работает лучше, а человек долгое время не испытывает голод. Рекомендуется дополнять порцию каши небольшим количеством белка, например, яйцом или яичным белком, порцией творога.

Источник: rg.ru
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector