28 марта 03:16 МСК | USD 92.59 | EUR 100.27
Изображение для публикации не задано 33

Нутрициолог Александр Мирошников объяснил тягу к сладкому, мучному и солёному

0
17 мая 2022

Часто человек сталкивается с непреодолимым желанием съесть очень вредную пищу. Как правило, хочется сладкого, острого, солёного или мучного. Так организм может сигнализировать о нехватке некоторых микроэлементов. Нутрициолог Александр Мирошников рассказал, о чём говорит тяга к вредной пище.

Специалист объяснил, что во время сильного стресса человек испытывает тягу к сладкому. Однако это чревато ожирением и серьёзными проблемами со здоровьем. Вместо сладкого Мирошников рекомендует выбирать заменители: продукты с содержанием магния. Если организм не получит достаточное количество магния, человек постоянно будет думать о сладостях. Лучше всего «обмануть» организм миндалём или кешью.

Организм также может подавать сигнал о дефиците хрома. При этом возникает сильная тяга к мучным продуктам. По словам Александра Мирошникова, хром очень важный микроэлемент, который принимает участие в образовании рецепторов на клетках человеческого организма. Специалист добавил, что восполнить хром удастся путём включения в рацион морепродуктов. Нутрициолог добавил, что если рецепторный механизм нарушается от недостатка хрома, то глюкоза практически не поступает в мышцы. Так мозг получает сигнал о сильном голоде и недостатке энергии. Самым простым способом получить энергию является употребление сладкого или мучного.

Если возникает сильная тяга к острому, Александр Мирошников объяснил это проблемами со щитовидной железой. Нутрициолог рекомендует сдать анализ на гормоны щитовидки, поскольку именно этот орган отвечает за метаболизм. При нарушении происходит резкое замедление метаболизма. Так организм начинает искать продукты, которые повысили бы уровень, потому тянет на капсаицин, содержащийся в красном перце.

Тяга к солёному обусловлена потерей натрия, являющегося самым важным микроэлементом в организме. По словам Мирошникова, потеря этого микроэлемента происходит при активных занятиях спортом. Эксперт порекомендовал брать с собой на тренировки негазированную минеральную воду, насыщенную хлоридом натрия.

Часто женщины ощущают сильное желание полакомиться красным мясом. Это происходит из-за потери железа во время менструального цикла. Эксперт порекомендовал 2-3 раза в неделю включать в рацион красное мясо, баранину, говяжью печень.

Источник: www.m24.ru

Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Анин Роман Александрович признаны в РФ иностранными агентами.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector